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Baños con hielo: No apto para todos

Actualizado: 27 abr

Aprende Quiénes Deben Tener Cuidado:


Los baños con hielo, a menudo elogiados por sus posibles beneficios para la salud, no son una opción adecuada para todos.


En este artículo, te explicaremos por qué los baños con hielo no son recomendables para ciertas personas y te brindaremos información sobre quiénes deben tener cuidado al considerar esta terapia.

imagen con problemas cardiovasculares

¿Qué peligros están asociados con la inmersión en agua fría?


  1. Problemas Cardíacos: Si tienes problemas cardíacos, como arritmias o insuficiencia cardíaca, es importante que evites los baños con hielo. La exposición al frío extremo puede aumentar la carga en el corazón, lo que podría desencadenar complicaciones cardíacas.

  2. Presión Arterial no Controlada: Las personas con presión arterial alta no controlada deben ser cautelosas con los baños con hielo, ya que el frío extremo puede elevar aún más la presión arterial, lo que no es beneficioso para la salud.

  3. Diabetes: Si padeces diabetes, los baños con hielo pueden afectar tus niveles de azúcar en sangre, lo que podría ser peligroso. El frío extremo puede influir en la respuesta de tu cuerpo a la insulina.

  4. Asma: Las personas con asma deben evitar la exposición al aire frío, ya que esto puede desencadenar ataques de asma. Los baños con hielo pueden ser perjudiciales para quienes tienen esta afección respiratoria.

Alternativas más seguras:


En lugar de los baños con hielo, considera estas alternativas más seguras:


  1. Baños tibios: Sumergirte en un baño tibio puede relajar tus músculos y reducir el estrés sin los riesgos asociados con el frío extremo.

  2. Estiramientos suaves: Practicar estiramientos suaves puede mejorar la flexibilidad y aliviar la tensión muscular de manera segura.

  3. Ejercicios de respiración: Los ejercicios de respiración controlada pueden ayudar a aliviar el estrés y mejorar la función pulmonar sin exponerte al frío.

Baños con hielo: Conclusión


Baños con Hielo: No apto para todos. Si tienes problemas cardíacos, presión arterial no controlada, diabetes o asma, es importante que evites los baños con hielo y consideres las alternativas más seguras mencionadas anteriormente.


Antes de realizar cambios significativos en tu rutina de bienestar, es recomendable que hables con un profesional de la salud para asegurarte de tomar decisiones que sean saludables y apropiadas para ti.


La clave es cuidar de tu salud y bienestar de manera informada y responsable.


En Riviera Frost, puedes experimentar los beneficios de los baños con hielo con un termalista certificado por el Instituto Soeberg, quien te ayudará a tener una experiencia segura y responsable.


Sin embargo, siempre consulta con un médico antes de decidirte a llevar a cabo tu primera inmersión en hielo. De igual forma, te recomendamos leer nuestra guía previa a tu primera inmersión en hielo.

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